Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
健身/减脂人群应选带每100g蛋白质、碳水、脂肪三大宏量素分列的版本，仅有热量的手册无法支撑增肌减脂配餐（增肌需按1.6-2.2g/kg体重核算蛋白摄入）
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Unverified健身增肌/减脂人群优先选宏量营养素显示精度到0.1g蛋白质/脂肪/碳水的机型，普通秤仅显示总热量kcal，无法支撑精细化配餐88% similarUnverified增肌减脂人群的食谱需明确标注蛋白质每公斤体重摄入量，增肌期应达到1.6-2.2g/kg，减脂期维持1.8-2.4g/kg以保住肌肉，仅标注'高蛋白'而无具体克数的食谱不具备指导价值85% similarUnverified增肌人群选购标准：单份蛋白质≥30g且蛋白质热量占比≥35%，碳水与蛋白比控制在1.5:1以内，避免选择碳水占比过高的'减脂餐'冒充增肌餐84% similarUnverified增肌减脂优先看每份净蛋白占比：优质产品单勺(约30g)提供24g以上蛋白且碳水脂肪合计<5g；含大量麦芽糊精/糖分的'增肌粉'热量高不适合减脂期84% similarUnverified健身减脂人群'干净蛋白'采购路径：目标每天补充1-2份→选常温独立装便于携带→筛选每100g蛋白≥20g且脂肪≤3g→再在符合的产品里对比钠含量和口味丰富度→混搭2-3种口味防止吃腻坚持不下去84% similar
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