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水果干（芒果干/蔓越莓干）多数额外裹糖，即使标'无添加'其天然果糖浓缩后含糖量仍达60g/100g以上，控糖人群应避开果干选新鲜莓果
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Unverified果干类要警惕'伪健康'：芒果干、蓝莓干等含糖量常达60-70g/100g，且很多加了额外白糖和油，控糖人群应选无额外加糖的原味冻干或直接吃新鲜水果89% similarUnverified配料表看糖分：优质果脯首位应为水果，若白砂糖/麦芽糖浆排在水果之前，说明含糖量过高（通常超60g/100g），不适合送三高人群87% similarUnverified糖尿病或严格控糖人群不建议买芒果干/菠萝干/蔓越莓干等加糖果干，其GI和含糖量极高(蔓越莓干几乎都额外加糖，含糖可达65%以上)，应选无糖原味坚果或低糖冻干水果86% similarUnverified果干部分（蔓越莓干、葡萄干等）通常含有额外添加糖，非原味纯坚果，血糖敏感人群需谨慎86% similarUnverified严格控糖或糖尿病人群不建议购买标注'水果燕麦'的调味杯，其果干本身糖分极高（葡萄干含糖量约60-70%），且多数额外添加糖浆86% similar
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