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助眠安神类应以酸枣仁、夜交藤、合欢花为主，含活血成分（红花、当归）的驱寒包反而可能兴奋神经，睡前泡脚不宜选活血配方
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Unverified核心成分为酸枣仁（养心安神）、丹参（活血除烦）、五味子（宁心敛汗），整体偏养血安神而非重镇安神，对轻中度失眠反馈较多，重度顽固性失眠单用效果有限81% similarUnverified香气与助眠功效对应事实：薰衣草、洋甘菊、佛手柑、檀香、雪松、缬草偏镇静助眠；而柑橘、薄荷、迷迭香、桉树、柠檬偏提神醒脑，睡前应避免选用后者79% similarUnverified睡前泡浴助眠香型应选薰衣草（沉香醇型）、洋甘菊、檀香，避开柑橘类、薄荷、桉叶油等提神醒脑成分，后者会刺激交感神经反而影响入睡77% similarUnverified真正助眠首选薰衣草，但需认准含高比例芳樟醇+乙酸芳樟酯的真正薰衣草（Lavandula angustifolia），而非醒神提神的醒目薰衣草（Lavandula×intermedia/穗花薰衣草），后者樟脑含量高反而影响睡眠77% similarUnverified助眠泡浴优选薰衣草、洋甘菊、檀香类精油配方，避免柑橘类（佛手柑、甜橙）和薄荷、迷迭香等提神醒脑香型，后者会影响入睡77% similar
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