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胶原蛋白肽针对皮肤、关节、结缔组织，有效剂量为每日2.5-10g，且需含维生素C协同合成；把胶原蛋白当主力蛋白质来源补充营养是错误用法
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Unverified胶原蛋白合成需要维生素C作为辅酶，产品若已复配维C（或每日额外补充100mg以上维C）可提升利用率，单纯补胶原肽而无维C参与效果打折78% similarUnverified胶原蛋白需与维生素C同时摄入才能催化脯氨酸/赖氨酸羟化合成，选择配方含VC或每日额外补充100mg以上VC，单纯服用胶原蛋白效果打折76% similarUnverified美容胶原肽建议搭配维生素C同服（每2500mg胶原配约50-100mg VC），因VC是胶原合成中脯氨酸羟化的必需辅因子，部分产品已复配无需另补76% similarUnverified胶原蛋白肽单独服用效果有限，搭配维生素C（≥50mg）能促进体内胶原蛋白合成，配方中含VC的产品协同性更佳76% similarUnverified伤口愈合优先补充维生素C（每日100-200mg）+锌（每日8-11mg）+优质蛋白（每公斤体重1.2-1.5g），这三者是胶原合成的必需底物，单补胶原蛋白肽而缺锌和维C时合成效率会显著下降76% similar
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