Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
康复训练（术后早期、老年防跌倒）应选直径55cm+软充气度（低压半充气），接触面积大、晃动幅度小、易于站立；运动员敏捷训练选50cm+硬充气度，失稳挑战更强
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Unverified康复训练与老年人平衡训练应选低充气量（充七八分饱）的软态气垫，增大接触面积降低失稳风险；运动员爆发力训练则需高充气量硬态以增加不稳定性89% similarUnverified康复训练与老年人平衡练习应选33cm以上大直径平衡垫，直径越大接触面越稳、跌倒风险越低；小于30cm的窄垫仅适合有基础的运动人群做进阶挑战87% similarUnverified康复初期或老年防跌训练应选圆盘直径≥40cm、半球高度≤8cm的稳定型平衡垫，晃动幅度小；运动员核心训练可选高度15cm以上的BOSU半球实现大幅度失衡刺激84% similarUnverified稳定性难度越高训练效果越强，但受伤风险也越大；老人和康复期应选低难度大直径圆盘（直径≥40cm）或低气压半球，运动员选小直径高不稳定型83% similarUnverified6cm厚闭孔泡棉提供的不稳定面相对温和，适合康复训练和老年人平衡练习，但对健康成年人进阶平衡训练来说挑战性偏低82% similar
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