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膝盖敏感或有关节旧伤者不要只买6mm以下薄垫做跪姿类体式，缓冲不足会压迫膝盖，应选8mm以上或额外配跪垫
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Unverified5mm厚度对膝盖跪地支撑有限，骨骼敏感或需要大量跪姿动作的练习者可能需要额外垫毛巾或选更厚的垫子87% similarUnverified5mm厚度对膝盖跪地等动作的缓冲有限，关节敏感者在跪姿或骨突触地动作时可能觉得偏硬，需要额外垫毛巾85% similarUnverified膝盖/脊椎有伤病者不要单纯买超厚垫解决问题，应选5-6mm高密度橡胶垫（回弹支撑好）+局部加一块跪垫，超厚软垫支撑塌陷反而加重关节负担85% similarUnverified膝盖/脊椎敏感或做阴瑜伽需长时间跪坐者，选8-10mm厚度；但需搭配防滑性强的材质（如天然橡胶），否则厚垫更易打滑侧翻85% similarUnverified膝盖或脊椎有伤病、需大量跪姿支撑动作(如猫式)时，不建议购买3mm以下薄垫，缓冲不足加重关节压力85% similar
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