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月经量大者补铁应选二价铁（亚铁形式如甘氨酸亚铁、富马酸亚铁），元素铁18-27mg/天为宜；避开三价铁（吸收差）和超过45mg/天（易便秘、恶心）
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Unverified选购复合片时优先核对元素铁（elemental iron）含量而非化合物总量，甘氨酸亚铁/富马酸亚铁等每片元素铁应达8-18mg，产后缺铁人群需18mg以上，普通维持型8mg即可避免便秘90% similarUnverified月子期补铁选二价铁(如富马酸亚铁、多糖铁复合物)且元素铁≥30mg/日，搭配维C促吸收；避免与钙剂同服，间隔2小时以上89% similarUnverified二价铁（亚铁）如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁的吸收率显著高于三价铁（如焦磷酸铁、多糖铁复合物），缺铁性贫血治疗首选二价铁，单次元素铁40-60mg即可88% similarUnverified缺铁性贫血成人补铁，元素铁每日需求量约为100-200mg，注意看标签是'元素铁含量'而非'化合物总量'，如硫酸亚铁300mg仅含元素铁约60mg88% similar
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