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乳清蛋白是完整蛋白（含全部9种必需氨基酸，亮氨酸含量高），单一来源即可满足需求；大豆蛋白虽也是完整蛋白但含大豆异黄酮（植物雌激素），孕期建议适量而非唯一来源
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Unverified大豆蛋白和豌豆蛋白属于完整蛋白（含全部9种必需氨基酸），素食孕妇选植物蛋白时优先选大豆分离蛋白或豌豆+大米蛋白复配，单一大米或豌豆蛋白氨基酸谱不完整需搭配85% similarUnverified看蛋白来源组合：单一植物蛋白氨基酸不完整，选『大豆+豌豆』或『乳清+酪蛋白』复合配方，氨基酸评分更高80% similarUnverified藜麦是完全蛋白谷物（含全部9种必需氨基酸），是素食/健身人群杂粮粥料中蛋白质补充的关键成分，配料表中藜麦排位靠前的产品蛋白质密度更高80% similarUnverified蛋白质来源看氨基酸完整性：乳清蛋白、大豆分离蛋白为完全蛋白，单一使用豌豆蛋白蛋氨酸不足，优质代餐会做植物蛋白复配（豌豆+大米/大豆）以补齐氨基酸谱79% similarUnverified看配料表中蛋白来源顺序：乳清分离蛋白(WPI)>浓缩乳清(WPC)>大豆蛋白>胶原蛋白，胶原蛋白氨基酸不全不能算优质蛋白，只是充数79% similar
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