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南非醉茄有效剂量为每日300-600mg标准化提取物（KSM-66），临床研究多采用连续服用8-12周评估皮质醇下降效果；低于每日250mg或短于4周难以观察到明显改善
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Unverified南非醉茄有效日剂量为标准化提取物300-600mg，多数临床研究采用KSM-66每日600mg分两次；低于250mg的产品往往达不到研究验证的效果剂量93% similarUnverified南非醉茄有效临床剂量为每日300-600mg标准化提取物（withanolides≥5%），需连续服用至少6-8周才能观察到皮质醇下降效果，短期服用无意义88% similarUnverified南非醉茄（Ashwagandha）对亚临床甲减有一定证据，8周研究显示每日600mg KSM-66标准提取物可小幅提升T3/T4，但对甲亢无益反可能升高激素，甲亢者慎用80% similarUnverified南非醉茄（Ashwagandha）选购认准KSM-66或Sensoril两种专利提取物，KSM-66标准化为withanolides≥5%，日剂量300-600mg有临床皮质醇下降证据；无标准化标注的普通根粉需2-3倍剂量且效果不稳定78% similarUnverifiedKSM-66最有效临床剂量为每日600mg（分1-2次），大量减压/睾酮研究基于此剂量；选购时看清是每粒300mg需服2粒，还是每粒600mg，避免实际摄入不足78% similar
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