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薰衣草分真正薰衣草(Lavandula angustifolia)和穗花薰衣草(Lavandula latifolia)，前者温和助眠适合睡前，后者含较高樟脑醇更提神，标签只写Lavender时无法判断，助眠需求应选angustifolia品种
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Unverified真正助眠靠的是芳樟醇（linalool）和乙酸芳樟酯成分，选薰衣草精油时应看是否标注为真正薰衣草（Lavandula angustifolia）而非穗花薰衣草（Lavandula latifolia）——后者芳樟醇低、樟脑高反而提神90% similarUnverified助眠选真正薰衣草(Lavandula angustifolia)而非穗花薰衣草(Lavandula latifolia)，后者樟脑含量高反而提神；甜橙、佛手柑、雪松也助眠90% similarUnverified助眠场景优先选真薰衣草(Lavandula angustifolia)而非醒目薰衣草(Lavandula latifolia/Spike)，后者樟脑与桉叶油醇含量高反而提神；洋甘菊、佛手柑、雪松也具镇静作用，但佛手柑含呋喃香豆素需避光使用90% similarUnverified真正助眠有循证支持的香型是薰衣草（含芳樟醇+乙酸芳樟酯）和洋甘菊，檀香与佛手柑更偏放松而非直接促眠；选薰衣草精油要看是否为真正薰衣草（Lavandula angustifolia），而非杂交醒目薰衣草（Lavandin），后者樟脑含量高反而提神89% similar
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