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含代糖的代餐若使用赤藓糖醇较安全，但麦芽糖醇/山梨糖醇大量摄入易致腹胀腹泻，肠胃敏感者不建议选择糖醇总量高的产品
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Unverified无糖/代糖版本更利于控糖，但赤藓糖醇、麦芽糖醇等糖醇过量易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者宜选糖醇添加量低或用天然甜味剂（如甜菊糖苷）的产品91% similarUnverified警惕'代糖不等于健康'：无糖谷物棒常用麦芽糖醇、山梨糖醇等糖醇类甜味剂，一次吃2根以上易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者慎选91% similarUnverified以赤藓糖醇为代糖的代餐棒对血糖和肠胃最友好，麦芽糖醇/山梨糖醇过量易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者单次麦芽糖醇摄入超20g大概率不适91% similarUnverified使用代糖（赤藓糖醇等）替代蔗糖，对代糖敏感或肠胃易不适的人不建议大量食用91% similarUnverified木糖醇虽不升高血糖，但过量摄入易引起腹泻等胃肠不适，肠易激或慢性腹泻人群应谨慎使用90% similar
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