Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
老年代餐蛋白质应占总热量15%-20%，且优先选择乳清蛋白+酪蛋白组合，乳清蛋白吸收快、酪蛋白缓释，有助于对抗肌肉衰减（肌少症）
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90%
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Unverified作为正餐替代（减脂期），每份代餐蛋白质应≥20g且热量控制在200-250kcal，蛋白质供能比≥30%才能保证肌肉不流失同时形成热量缺口88% similarUnverified减脂增肌代餐应满足每份蛋白质≥20g且蛋白质供能占比≥30%，才能在热量缺口下有效保护肌肉量87% similarUnverified以减脂代餐为目的时，选择单份蛋白质≥15g且热量控制在150-250kcal的产品，蛋白质高才能保证饱腹感和减脂期肌肉不流失87% similarUnverified减脂期首选每根蛋白质≥20g且总热量≤200kcal的产品，蛋白质热量占比（蛋白质×4/总热量）应≥40%，这样才能保证在低热量摄入下维持饱腹与肌肉量86% similarUnverified以减脂增肌为目的的代餐，单份蛋白质应≥20g且蛋白质供能比≥30%，才能在低热量下维持肌肉量并提升饱腹感85% similar
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