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锌最佳服用时间为饭后1小时或两餐之间，空腹服用无机锌易恶心；避免与富含植酸的全谷物、豆制品及高纤维膳食同时大量摄入，否则显著降低吸收
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Unverified空腹服锌易引起恶心胃部不适，建议随餐或餐后服用；但补锌应与含钙、铁、植酸高的食物（如奶制品、全麦）间隔2小时，否则显著降低吸收率90% similarUnverified锌制剂建议餐后1-2小时服用，可减少空腹刺激；若与铁剂同补，锌应放在两餐之间避开铁剂高峰，孕吐严重者可随餐服用降低不适90% similarUnverified不宜与牛奶、豆浆或富含钙铁磷的食物同服，会影响锌的吸收，建议餐前1小时或餐后2小时服用90% similarUnverified空腹服用锌易引起恶心呕吐，应随餐或餐后服用；但不应与高钙、高铁食物或补充剂同服，钙铁会显著抑制锌吸收，建议间隔2小时以上90% similarUnverified锌制剂建议餐后30分钟至1小时服用，可减少空腹服用引起的恶心呕吐；避免与牛奶、豆制品等高钙食物同服89% similar
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