Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
不宜与牛奶、豆浆或富含钙铁磷的食物同服，会影响锌的吸收，建议餐前1小时或餐后2小时服用
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Unverified补锌应避免与牛奶、钙剂、铁剂同时服用，建议餐后1小时单独冲服，否则影响锌的吸收92% similarUnverified锌最佳服用时间为饭后1小时或两餐之间，空腹服用无机锌易恶心；避免与富含植酸的全谷物、豆制品及高纤维膳食同时大量摄入，否则显著降低吸收90% similarUnverified空腹服锌易引起恶心胃部不适，建议随餐或餐后服用；但补锌应与含钙、铁、植酸高的食物（如奶制品、全麦）间隔2小时，否则显著降低吸收率89% similarUnverified空腹服用锌易引起恶心呕吐，应随餐或餐后服用；但不应与高钙、高铁食物或补充剂同服，钙铁会显著抑制锌吸收，建议间隔2小时以上88% similarUnverified锌补充剂应在餐后30分钟到1小时服用以减少胃肠刺激，避免空腹；但不要与牛奶、豆浆等高钙高植酸饮品同服，会显著抑制吸收87% similar
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