Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
对照标签'每份蛋白质含量'而非'每100g含量'计算实际服用成本，很多产品单份仅5-10g蛋白但建议每日多份，实际周期成本远高于标价；同时注意每份糖分累计
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Unverified美容型胶原蛋白每日有效摄入量需达5g以上（研究多用2.5-10g），选购时按每日实际肽含量算性价比，而非按总重量——很多口服液每支只含1-2g肽却混入大量糖和水84% similarUnverified看营养成分表判断性价比：优质产品每份蛋白质含量应≥20g且蛋白质占比（蛋白克数/总克数）＞70%；占比低于60%说明填充物/糖分过多83% similarUnverified看每克蛋白性价比：用总蛋白克数换算比只看单价更准，优质型约每根提供20g蛋白；同时注意标注是否为整根还是每100g（部分品牌用每100g美化数据）83% similarUnverified看营养成分表'蛋白质'每100g克数判断真实纯度：≥80g为分离蛋白级，60-70g为浓缩级，低于50g可能大量掺入麦芽糊精/糖等填充料，性价比反而低83% similarUnverified看'每餐蛋白成本'而非单价：一份高蛋白酸奶提供10-15g蛋白，若换算成每10g蛋白的成本高于鸡蛋或蛋白粉数倍，则更适合当健康零食而非主力蛋白来源83% similar
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