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藻油DHA成本高但纯净低腥、鱼油DHA便宜但腥味重且需关注氧化和EPA过量：预算充足或肠胃敏感选藻油，预算有限且能接受腥味可选高纯度深海鱼油
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Unverified藻油DHA成本高但纯度稳定、无腥味、素食可用；鱼油DHA便宜但需关注重金属和腥味回味——预算有限且不介意鱼腥可选高纯度深海鱼油，但须认准分子蒸馏工艺去重金属92% similarUnverified藻油DHA虽安全性高但同等DHA含量下成本高于鱼油，且藻油DHA吸收率与鱼油相当（均为甘油三酯或磷脂形式），预算有限且非素食者可选经过严格重金属检测的深海小型鱼油89% similarUnverified藻油DHA纯度高但价格显著高于鱼油，鱼油DHA性价比高但存在重金属和腥味风险；3岁以上不排斥鱼腥、预算有限可选经小分子/分子蒸馏工艺的深海鱼油，性价比更优87% similarUnverified藻油纯净但DHA成本高、单粒含量偏低；鱼油便宜含量高但有重金属和氧化风险——非素食成人日常可选高纯度鱼油，特殊人群选藻油86% similarUnverified藻油DHA纯度高、腥味小但同等DHA含量下成本明显高于鱼油；预算有限且非孕婴人群，选高DHA占比的深海鱼油即可86% similar
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