Unverified80% confidenceFactTime unknown
菊粉（Inulin）和低聚果糖单日耐受量约为10-20g，超过易明显产气胀气；聚葡萄糖耐受性更好可达30g以上，肠道敏感人群优先选聚葡萄糖或部分水解瓜尔胶(PHGG)成分
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Unverified以喂养肠道菌群/益生元为目的选菊粉（inulin）或低聚果糖，每日起始量控制在3-5g，逐步加至8-10g，直接跳到高剂量易产气腹胀76% similarUnverified配料表看到'木糖醇/山梨糖醇/麦芽糖醇'等糖醇类，单次摄入超过20-30g易引发腹泻胀气，肠胃敏感者应选赤藓糖醇（人体几乎不代谢，耐受量高达0.66g/kg体重）74% similarUnverified赤藓糖醇的耐受剂量约为0.66-0.8g/kg体重，肠胃敏感或肠易激人群单次摄入超过40-50g易腹胀腹泻，此类人群应选择糖醇含量更低的甜菊糖或罗汉果糖复配产品74% similarUnverified单独大量摄入糖醇类（赤藓糖醇、木糖醇、麦芽糖醇）易引起腹胀腹泻，成人赤藓糖醇每日耐受量约0.66g/kg体重（约40g），木糖醇肠道敏感性更高73% similarUnverified代糖优先选赤藓糖醇(GI≈0、不参与代谢)，避免大量麦芽糖醇(有一定升糖且过量致腹泻)；肠胃敏感者慎选含大量糖醇的产品，超过20g/天易腹泻胀气73% similar
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