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已长期食用加碘盐者不建议额外补充碘剂，中国加碘盐按每日6克盐摄入约提供120-150微克碘，叠加补剂易超UL上限
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Unverified日常使用加碘盐（我国加碘盐约含碘20-30mg/kg）的人群通常无需额外补碘，盲目叠加碘补剂是碘过量最常见原因，评估补碘需求前先核算膳食碘（含盐、海产品）摄入82% similarUnverified中国居民膳食指南建议每日食盐≤5g（钠约2000mg）、烹调油25-30g，合格的低盐低脂食谱其单餐钠含量应可累加控制在此范围内，可用此校验食谱是否真正达标79% similarUnverified食盐必须选择明确标注'无碘'或'未加碘'的产品，普通加碘盐每克含碘约20-30μg，一天用盐即远超低碘上限，超市非碘盐常在调味区角落需主动辨认包装标注78% similarUnverified我国食盐加碘标准为20-30mg/kg（以碘元素计），无碘盐则不添加碘酸钾，纯度以精制盐氯化钠含量≥99.1%为优质标准（GB/T 5461一级精制盐指标）78% similarUnverified盐无保质期但加碘盐的碘会随时间缓慢损失，家庭建议按用量买300-500g小规格，开封后半年内用完以保证碘有效77% similar
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