Unverified75% confidenceFactTime unknown
常见CLA软胶囊规格为每粒1000mg（含约780-800mg活性CLA），需空腹或随餐灵活服用，随餐服用可减轻胃部油腻不适
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UnverifiedCLA纯度与每粒剂量存在权衡：高纯度浓缩胶囊每粒活性CLA更高（需吞服的胶囊数少），但油基软胶囊粒径大，吞咽困难者宜选每粒1000mg而非2000mg规格76% similarUnverified有效减脂研究剂量为每日3.2-6.4g纯CLA活性成分，购买时应看'活性CLA含量'而非'CLA油总量'，很多产品标注1000mg是油总量，实际活性CLA仅780-800mg（约78-80%）76% similarUnverified剂型选择：氨糖软骨素单日剂量大（1500mg+1200mg），做成片剂颗粒大不易吞咽，吞咽困难者优选口服液或分次小胶囊；胃部敏感者选肠溶或随餐服用的片剂74% similarUnverified每粒1000mg，常见建议日服量为2000-3000mg，意味着每天需吞服2-3粒胶囊，对吞咽困难者不够友好72% similarUnverified剂型选择：胃肠敏感者避免大颗粒硬片，可选粉剂或小软胶囊；片剂每日常需2-4片才够1500mg剂量，购买前应换算单片含量而非只看瓶装粒数72% similar
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