Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
有效减脂研究剂量为每日3.2-6.4g纯CLA活性成分，购买时应看'活性CLA含量'而非'CLA油总量'，很多产品标注1000mg是油总量，实际活性CLA仅780-800mg（约78-80%）
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UnverifiedCLA纯度与每粒剂量存在权衡：高纯度浓缩胶囊每粒活性CLA更高（需吞服的胶囊数少），但油基软胶囊粒径大，吞咽困难者宜选每粒1000mg而非2000mg规格77% similarUnverified常见CLA软胶囊规格为每粒1000mg（含约780-800mg活性CLA），需空腹或随餐灵活服用，随餐服用可减轻胃部油腻不适76% similarUnverified肌醇常见有效剂量为每日2000-4000mg，部分产品单粒含量低需一天多次服用多粒，购买前应核算每日实际服用量是否达到研究支持的剂量74% similarUnverified每粒500mg盐酸小檗碱、建议每日2-3粒，日剂量达1000-1500mg，与多数临床研究使用剂量一致；若只需低剂量试探性使用，单粒剂量偏高不方便减量74% similarUnverified多数临床研究采用的姜黄素类化合物有效剂量为每日500-2000mg，购买时应看「姜黄素含量」而非「姜黄提取物总量」，很多产品标注1000mg姜黄但实际姜黄素不足50mg72% similar
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