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CLA纯度与每粒剂量存在权衡：高纯度浓缩胶囊每粒活性CLA更高（需吞服的胶囊数少），但油基软胶囊粒径大，吞咽困难者宜选每粒1000mg而非2000mg规格
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Unverified剂量越高单次成分越足但脂溶性成分单次吸收有饱和上限，200mg以上建议分次服用而非一次性大剂量，否则吸收率下降造成浪费77% similarUnverified有效减脂研究剂量为每日3.2-6.4g纯CLA活性成分，购买时应看'活性CLA含量'而非'CLA油总量'，很多产品标注1000mg是油总量，实际活性CLA仅780-800mg（约78-80%）77% similarUnverified剂量越高单粒成分越足但吸收有上限，单次超过200mg吸收率边际递减，300mg产品更适合分次服用而非一次吞服77% similarUnverified浓缩丸单位剂量有效成分是普通水丸的2-3倍，同等功效下浓缩丸日服量小（如3-8丸），适合需长期携带服用或吞咽困难者；大蜜丸每丸重9g含药量最大但需嚼服或分服，胃肠功能弱者优选浓缩丸76% similarUnverified常见CLA软胶囊规格为每粒1000mg（含约780-800mg活性CLA），需空腹或随餐灵活服用，随餐服用可减轻胃部油腻不适76% similar
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