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看蛋白质来源：乳清蛋白（whey）吸收快适合训练后即时恢复；分离乳清蛋白（WPI）乳糖含量低适合乳糖不耐；酪蛋白（casein）释放慢适合睡前或长时间无餐间隔
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Unverified看蛋白来源：乳清蛋白（whey）吸收快适合训练后，酪蛋白/大豆分离蛋白吸收慢更适合代餐抗饿；胶原蛋白棒不属于完全蛋白，不能作为主蛋白来源90% similarUnverified看蛋白来源：乳清蛋白(whey)吸收快适合运动后，酪蛋白(casein)缓释适合睡前或代餐，大豆/豌豆蛋白适合乳糖不耐或素食者90% similarUnverified蛋白质来源看配料表：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，酪蛋白（casein）释放慢适合饱腹和睡前，大豆/豌豆分离蛋白适合素食者但氨基酸评分略低需搭配87% similarUnverified看蛋白质来源比看总量更重要：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，酪蛋白（casein）缓释适合睡前或长时间无法进食，大豆分离蛋白适合乳糖不耐受人群87% similarUnverified看配料表中蛋白来源：乳清分离蛋白(WPI)吸收快适合运动后即时补充，酪蛋白(casein)吸收慢适合睡前，运动恢复应优先选乳清而非酪蛋白85% similar
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