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配料表看蛋白质是否为完整蛋白源在前列，警惕以胶原蛋白（collagen）充数的产品——胶原蛋白缺乏色氨酸，非完全蛋白，不适合作为肌肉恢复主蛋白
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Unverified看蛋白来源顺序：配料表首位若为大豆分离蛋白或胶原蛋白，其增肌效率低于乳清；胶原蛋白蛋白棒缺乏必需氨基酸色氨酸，不能作为主要恢复蛋白源82% similarUnverified看蛋白质来源：乳清蛋白（吸收快，训练后佳）、酪蛋白/大豆蛋白（吸收慢，饱腹持久适合代餐）、胶原蛋白不算完整蛋白不应作为主蛋白源计数81% similarUnverified蛋白质来源包含胶原蛋白，胶原蛋白属于不完全蛋白（缺乏部分必需氨基酸），对增肌效率有要求的用户应注意其有效蛋白质含量会低于标注总量81% similarUnverified看蛋白棒配料表：真正的乳清蛋白棒应把'分离乳清蛋白/浓缩乳清蛋白'排在前3位；若'胶原蛋白'或'大豆蛋白'排在乳清前面，实际肌肉合成价值低（胶原蛋白缺乏色氨酸，属不完全蛋白）81% similarUnverified看蛋白来源：乳清蛋白（分离/浓缩）吸收快适合运动后；大豆蛋白/胶原蛋白生物价较低，若配料表首位是胶原蛋白或明胶，本质是‘伪高蛋白’，实际肌肉合成价值有限80% similar
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