Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
有效每日摄入量为2.5-10g，多数临床皮肤研究采用2.5-5g/日；日摄入量低于2.5g的产品即使成分好也难见效果，购买前用总克数÷每日剂量核算实际疗程
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Unverified每日有效摄入量应达到2.5g-10g胶原蛋白肽（临床研究护肤有效剂量普遍为2.5-5g/日），低于2.5g的产品即使成分好也难见效果91% similarUnverified临床研究支持皮肤改善的有效日摄入量为120-240mg（多数试验采用120mg/天，连续8-12周起效），低于120mg/天的产品性价比和疗效证据不足88% similarUnverified有效剂量为每日5-10g胶原蛋白肽，多数临床改善皮肤弹性的研究使用2.5-10g/天；每日仅添加几百毫克的口服液或饮品属于'概念添加'，剂量不足难有效果85% similarUnverified有效日摄入量参考：美容护肤需2.5g-10g胶原肽/日（多数临床研究用5g左右），关节II型胶原用量仅需40mg（UC-II非变性形式）；购买时用'每份肽含量'而非'每袋净重'计算性价比83% similarUnverified有效日摄入量需达2.5-10g胶原蛋白肽（多数临床研究采用2.5-5g/天），购买时用‘总重量÷每日剂量’计算实际可服用天数，避免被小规格误导83% similar
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