Unverified82% confidenceDecision RuleTime unknown
临床研究支持皮肤改善的有效日摄入量为120-240mg（多数试验采用120mg/天，连续8-12周起效），低于120mg/天的产品性价比和疗效证据不足
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Unverified有效每日摄入量为2.5-10g，多数临床皮肤研究采用2.5-5g/日；日摄入量低于2.5g的产品即使成分好也难见效果，购买前用总克数÷每日剂量核算实际疗程88% similarUnverified透明质酸口服有效剂量为每日120mg左右，选购时看单片剂量×每日份数是否达标，低于80mg/日基本无临床皮肤保湿证据83% similarUnverified有效剂量为每日5-10g胶原蛋白肽，多数临床改善皮肤弹性的研究使用2.5-10g/天；每日仅添加几百毫克的口服液或饮品属于'概念添加'，剂量不足难有效果82% similarUnverified每日有效摄入量应达到2.5g-10g胶原蛋白肽（临床研究护肤有效剂量普遍为2.5-5g/日），低于2.5g的产品即使成分好也难见效果80% similarUnverified口服透明质酸的有效剂量通常为每日120mg，多项人体研究显示连续摄入8-12周后皮肤水分含量才有显著提升，低于120mg/天的产品保健意义有限80% similar
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