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软骨素与氨糖的黄金配比约为1:1.25至1:2（软骨素:氨糖），如含硫酸软骨素300mg则氨糖应在375-500mg区间，两者协同才能抑制软骨降解酶
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Unverified软骨素(硫酸软骨素)与氨糖的黄金配比约为1:1.25至1:2，硫酸软骨素分子量越低(<16kDa)肠道吸收率越高，优选标注低分子量的产品86% similarUnverified4:1:1或8:1:1等高亮氨酸配比性价比通常低于2:1:1，因为额外亮氨酸边际效益递减，而异亮氨酸和缬氨酸在葡萄糖代谢和运动耐力中也有作用，2:1:1是研究最充分的黄金比例68% similarUnverifiedα-淀粉酶活力标注需看单位体系：一般消化补充剂中标注≥5000 SKB/克或≥8000 DU/克才具备实际断链效果，低于3000 SKB的多为凑数配方65% similarUnverified2:1:1黄金比例（亮氨酸:异亮氨酸:缬氨酸）是研究支持最广的配比，亮氨酸占比过高（如8:1:1、10:1:1）会竞争性抑制异/缬氨酸吸收，性价比和实际效果反而更差，除非单纯追求肌肉合成信号可选高比例63% similarUnverified补充支链氨基酸(BCAA)时，亮氨酸:异亮氨酸:缬氨酸的黄金比例应为2:1:1，健身增肌人群单次摄入亮氨酸≥2.5g才能有效激活mTOR肌肉合成信号通路63% similar
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