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含咖啡因款（每片50-100mg）可提升耐力和专注度，但会加速利尿排钠，与补水目的部分抵消；睡前运动或对咖啡因敏感者应选无咖啡因款
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Unverified含咖啡因能量胶（单包25-50mg）建议在比赛后半程使用以提振精神，但每日咖啡因总量应控制在体重×3-6mg以内，敏感人群或睡前赛段避免86% similarUnverified含咖啡因的运动饮料（每份30-100mg）能提升耐力表现和专注度，适合比赛冲刺；但下午或睡前运动、心律不齐人群、咖啡因敏感者应避开86% similarUnverified含咖啡因的能量胶（通常25-100mg/份）能提升后半程表现，但应放在比赛中后段使用且注意每日咖啡因总量，睡前训练或咖啡因敏感者应选无咖啡因版本85% similarUnverified咖啡因含量属中等水平，对咖啡因敏感或睡前想小酌一杯的人需留意提神效果85% similarUnverified咖啡因敏感者若按建议的两勺起服用仍可能出现心悸或失眠，建议从一勺（约50mg）开始评估耐受性85% similar
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