Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
含咖啡因的能量胶（通常25-100mg/份）能提升后半程表现，但应放在比赛中后段使用且注意每日咖啡因总量，睡前训练或咖啡因敏感者应选无咖啡因版本
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Unverified含咖啡因能量胶（单包25-50mg）建议在比赛后半程使用以提振精神，但每日咖啡因总量应控制在体重×3-6mg以内，敏感人群或睡前赛段避免91% similarUnverified含咖啡因的能量胶（每包50-100mg）适合比赛后半程使用，但敏感人群或睡前3小时内运动应选无咖啡因版本避免影响睡眠和心率87% similarUnverified含咖啡因口味（20–40mg/包）对提神有实际效果，但对咖啡因敏感者、晚间赛事或睡前训练场景应主动选择无咖啡因版本，产品线两类均有供应。86% similarUnverified含咖啡因款（每片50-100mg）可提升耐力和专注度，但会加速利尿排钠，与补水目的部分抵消；睡前运动或对咖啡因敏感者应选无咖啡因款85% similarUnverified部分口味含20-40mg咖啡因，对咖啡因敏感、赛前睡眠要求高或下午晚间训练的运动员，需主动辨认包装上的'Caffeine'标注，避免误选含咖啡因款。84% similar
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