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老年人补充维生素应重点关注B12（胃酸减少导致吸收下降）、维生素D（骨质疏松预防）和钙的配伍，选择易吞咽的小片或滴剂剂型，避免大颗粒硬片
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Unverified含较高剂量维生素D和B12，针对老年人常见的骨质疏松风险和B12吸收下降问题进行了强化85% similarUnverifiedB族维生素中B12老年人吸收率下降(胃酸减少影响),50岁以上建议选含甲钴胺形式或标注针对老年配方的产品，剂量可高于成人RDA83% similarUnverified长期服用的产品应避免含过量脂溶性维生素（维生素A>5000IU/天、维生素D>4000IU/天有蓄积中毒风险），优先选择矿物质用螯合形式（如甘氨酸镁、柠檬酸钙）以降低胃肠负担79% similarUnverified维生素B12优先选甲钴胺（甲基B12）或腺苷钴胺等活性型，而非氰钴胺（普通型），活性型可直接被利用无需体内转化，对中老年人及吸收能力下降者更有效79% similarUnverified中老年人补充蛋白应选择添加维生素D、钙或HMB的配方，且日常饮食蛋白充足时无需额外购买运动型高剂量蛋白粉79% similar
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