Unverified85% confidenceCautionTime unknown
标注'高纤'但同时添加大量糖、油、糖浆的杂粮饼干/能量棒不适合作为控糖或减重主食，需查看每份含糖量，超过10g/份则纤维优势被抵消
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Unverified警惕以'助溶'为名添加大量麦芽糊精、蔗糖或糖醇的产品，麦芽糊精升糖指数高会抵消血糖管理目的；应看配料表中纤维是否为第一位成分，含糖量应≤1g/份86% similarUnverified含'魔芋+膳食纤维'但主料是麦芽糊精/浓缩果汁的所谓魔芋果冻，实际是高GI糖分产品，减脂时看'碳水化合物'一栏若>10g/100g需警惕隐形糖85% similarUnverified调味型纤维粉常添加蔗糖/麦芽糖浆调味，控糖或减脂人群应选无添加糖版本（每份糖≤1g），否则纤维带来的控糖益处被抵消84% similarUnverified糖尿病、控糖或减脂人群不建议购买配料表前三位含白砂糖/果葡糖浆的纤维饮品，其单份添加糖可能高达10g以上，抵消纤维带来的血糖调节益处83% similarUnverified血糖异常或糖尿病人群不建议将高GI运动能量棒当日常零食，即便标注'能量'其精制糖含量常超20g，应选低GI燕麦纤维型83% similar
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