Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
营养合理的低盐低脂单餐应满足：优质蛋白20-35g（占比核心）+复合碳水+2种以上蔬菜（≥150g），三大营养素比例大致蛋白30%/碳水40%/脂肪20-30%；只看菜品丰富度好看而蛋白质不足的'沙拉餐'易饿且掉肌肉
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Unverified单包净含量偏小（约100-120g），仅作蛋白补充可以，当正餐主食吃份量和饱腹感不足81% similarUnverified营养均衡型定制餐单餐应满足优质蛋白（肉禽鱼蛋豆）≥15g、蔬菜≥50g、主食提供碳水，蛋白碳水蔬菜比例接近1:2:1，仅有主食+肉的餐盘属营养失衡80% similarUnverified全营养代餐每份应覆盖蛋白质15-20g + 膳食纤维≥5g + 维生素矿物质≥20种，蛋白质占比＜10g的产品只能算零食型代餐，无法替代正餐79% similarUnverified单包规格偏小（约100g左右），作为正餐主要蛋白来源可能饱腹感不足，需搭配其他食物或多吃一包78% similarUnverified减脂增肌方案：选0脂+蛋白≥9g/100g原味款，每份可获15-20g蛋白，搭配莓果+坚果作为代餐或健身后加餐，控制总碳水78% similar
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