Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
营养均衡型定制餐单餐应满足优质蛋白（肉禽鱼蛋豆）≥15g、蔬菜≥50g、主食提供碳水，蛋白碳水蔬菜比例接近1:2:1，仅有主食+肉的餐盘属营养失衡
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Unverified全营养代餐每份应覆盖蛋白质15-20g + 膳食纤维≥5g + 维生素矿物质≥20种，蛋白质占比＜10g的产品只能算零食型代餐，无法替代正餐85% similarUnverified以'均衡代餐'为目标可按此路径搭配：主蛋白（豌豆+大豆复配≥15g/份）+ 膳食纤维（≥5g）+ 补充B12和铁（植物基常缺）+ 控钠≤600mg，单靠植物肉无法覆盖全营养需搭配蔬果84% similarUnverified判断素食套餐营养是否均衡看蛋白质来源：优质套餐应同时含豆制品（豆腐/天贝/毛豆）+ 全谷物（糙米/藜麦），只有蔬菜沙拉的套餐蛋白质普遍＜10g，不足以支撑正餐82% similarUnverified营养合理的低盐低脂单餐应满足：优质蛋白20-35g（占比核心）+复合碳水+2种以上蔬菜（≥150g），三大营养素比例大致蛋白30%/碳水40%/脂肪20-30%；只看菜品丰富度好看而蛋白质不足的'沙拉餐'易饿且掉肌肉80% similarUnverified把代餐棒作为完整代餐时的标准搭配路径：单根蛋白≥15g + 纤维≥5g + 总热量200-250kcal + 搭配一杯无糖豆浆/牛奶补足营养，可稳定替代一餐并避免营养单一80% similar
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