Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
看营养标签铁的形式：选用富马酸亚铁/电解铁等易吸收铁源，且配料表中含维生素C（促进铁吸收），优于单纯标注铁含量高但吸收率低的产品
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Unverified铁的存在形式比标称含量更关键：优选含富马酸亚铁/焦磷酸铁等易吸收形式，且配方中同时含维生素C可促进铁吸收；单纯高铁含量但无VC协同的吸收率会打折扣88% similarUnverified补铁首选二价铁（亚铁形式如富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），吸收率优于三价铁；同服维生素C可提升铁吸收2-3倍，避免与钙剂、牛奶、茶同服88% similarUnverified补铁剂优选甘氨酸亚铁/富马酸亚铁等二价铁，吸收率高于三价铁；搭配维生素C可提升吸收，避免与钙、牛奶、茶同服（鞣酸和钙抑制铁吸收）87% similarUnverified复合维生素中铁元素以甘氨酸亚铁或富马酸亚铁等有机铁形式存在时，吸收率显著高于氧化铁等无机铁，胃肠刺激也更小，产后补铁应优先选择螯合铁配方，元素铁含量≥18mg/天可满足普通女性需求86% similarUnverified铁缺乏性贫血补铁应选二价铁（亚铁），如甘氨酸亚铁、富马酸亚铁、乳酸亚铁，吸收率明显高于三价铁（焦磷酸铁、柠檬酸铁），选购时看配料表铁的形式85% similar
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