Unverified87% confidenceDecision RuleTime unknown
睡前补充选酪蛋白（casein）而非乳清：酪蛋白在胃中形成凝乳，消化释放氨基酸长达6-8小时，适合夜间抗分解；乳清吸收快（1-2小时）适合训练后
1
Sources
87%
Confidence
Long-term
Relevance
-
First Seen
Sources
Related Entities
Related Claims
Unverified乳清蛋白吸收快(约2小时达峰)适合训练后，酪蛋白(casein)缓释吸收(6-8小时)适合睡前或长时间无进食；睡前补充选酪蛋白或缓释配方而非纯乳清90% similarUnverified酪蛋白消化吸收慢（4-7小时缓释），适合睡前补充维持夜间氨基酸供应；乳清吸收快（1-2小时），适合训练后84% similarUnverified乳清蛋白吸收快(1-2小时)适合训练后，酪蛋白(casein)吸收慢(6-8小时)适合睡前抗分解，二者场景互补不可完全替代82% similarUnverified运动后30分钟内补充选乳清蛋白（whey）为主的奶昔，其亮氨酸含量高、吸收快（1-2小时达峰）；作为睡前或长时间饱腹选酪蛋白（casein）为主，消化缓慢可维持6-7小时氨基酸释放82% similarUnverified训练后30-60分钟内补充选择快吸收的乳清蛋白；睡前或长时间无进食时选酪蛋白（缓释供氨基酸4-7小时），二者场景不可互换81% similar
Cite This Claim
Stable URI
https://kongchang.com/claim/422795API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/422795MCP
get_claim(id=422795)