Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
代餐型高蛋白奶昔应满足单份蛋白质≥20g、总热量200-300kcal、膳食纤维≥5g，才能同时保证肌肉合成需求和饱腹感；仅补充蛋白质用途可选热量120-150kcal的低卡款
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Unverified以减脂为目的选代餐奶昔，单份蛋白质应≥15g、热量控制在150-250kcal区间，蛋白占比高才能保证饱腹感并减少肌肉流失93% similarUnverified以减脂为目标的代餐奶昔应满足单份蛋白质≥15g且热量≤200kcal，蛋白质供能比达到30%以上才能有效维持饱腹感并减少肌肉流失92% similarUnverified作为正餐替代的代餐奶昔单份蛋白质应≥15g，总热量控制在200-400kcal，膳食纤维≥5g才能兼顾饱腹与营养完整；低于15g蛋白只能算加餐而非代餐91% similarUnverified代餐奶昔类每份蛋白质普遍在15-25g，纤维5-10g，热量约150-250kcal；代餐棒热量常偏高（200-300kcal）且含较多脂肪，纯断食控卡时要留意棒类的隐藏热量91% similarUnverified以减脂为目标的代餐奶昔，单份蛋白质应≥15g且蛋白质供能比≥30%，才能在热量缺口下维持肌肉量、减少饥饿感；蛋白质＜10g的产品本质是代餐糊而非减脂代餐90% similar
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