Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
真正的高蛋白饼干蛋白质供能比应≥20%（即每100g中蛋白质≥15g），若仅标注'添加蛋白粉'但蛋白质<10g/100g，本质仍是普通饼干加噱头
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Unverified看蛋白质密度而非绝对含量：每100kcal提供≥10g蛋白质才算合格的蛋白质零食，否则本质是普通零食贴了标签88% similarUnverified蛋白棒选购看蛋白/碳水比：真正的高蛋白棒每100g蛋白≥25g且糖≤5g，很多市售'蛋白棒'其实是糖含量20g+的代餐糖果86% similarUnverified蛋白比（蛋白质g÷总热量kcal×100）＞5%为优质选择，即每100kcal提供5g以上蛋白；低于3%则蛋白饼干名不副实86% similarUnverified每份蛋白质≥10g才算真正的高蛋白麦片，普通燕麦片每份仅3-5g蛋白，很多标榜'高蛋白'的产品实际只有6-8g，需看营养成分表'每份'而非'每100g'的数值85% similarUnverified代餐棒蛋白含量每100g≥25g才算真高蛋白，20-25g为中等，＜15g本质是能量棒/零食棒85% similar
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