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奇亚籽约60%脂肪为ALA型omega-3，但ALA在人体转化为EPA/DHA的效率仅5-10%，指望其替代深海鱼油补DHA不现实，定位应为膳食纤维和植物性脂肪来源
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Unverified奇亚籽富含ALA型omega-3脂肪酸和可溶性纤维，但ALA转化为EPA/DHA的效率很低，不能替代深海鱼油作为omega-3的高效来源86% similarUnverified核桃Omega-3（α-亚麻酸）含量约占脂肪的9%-14%，是坚果中最高之一，但属植物源需体内转化为EPA/DHA，转化率仅5%-10%，不能替代深海鱼油补脑效果84% similarUnverified适合补充ω-3脂肪酸（ALA约55%），但人体将ALA转化为EPA/DHA的效率很低，不能完全替代深海鱼油的功能83% similarUnverified奇亚籽ALA属于植物性omega-3，人体转化为EPA/DHA的效率仅约5-10%，因此它不能完全替代深海鱼油，纯素食者若需DHA仍应补充藻油81% similarUnverified奇亚籽中的Omega-3为ALA（α-亚麻酸），人体转化为EPA/DHA的效率很低，不能替代深海鱼油补充DHA的需求81% similar
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