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核桃Omega-3（α-亚麻酸）含量约占脂肪的9%-14%，是坚果中最高之一，但属植物源需体内转化为EPA/DHA，转化率仅5%-10%，不能替代深海鱼油补脑效果
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Unverified奇亚籽约60%脂肪为ALA型omega-3，但ALA在人体转化为EPA/DHA的效率仅5-10%，指望其替代深海鱼油补DHA不现实，定位应为膳食纤维和植物性脂肪来源84% similarUnverifiedEPA+DHA（Omega-3长链脂肪酸）总量≥0.3%干物质基础的处方粮才能有效抗关节炎症，鱼油是最优来源，仅标注'含亚麻籽'的植物Omega-3转化率极低，抗炎效果打折78% similarUnverified奇亚籽中的Omega-3为ALA（α-亚麻酸），人体转化为EPA/DHA的效率很低，不能替代深海鱼油补充DHA的需求77% similarUnverified奇亚籽ALA属于植物性omega-3，人体转化为EPA/DHA的效率仅约5-10%，因此它不能完全替代深海鱼油，纯素食者若需DHA仍应补充藻油77% similarUnverified紫苏籽油α-亚麻酸（ALA）含量高（约55-65%），是植物源Omega-3的高浓度来源，但ALA转化为EPA/DHA的效率很低，不能完全替代鱼油补充长链Omega-376% similar
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