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单纯为登山快速补能不要选高蛋白（蛋白质>20g）能量棒，蛋白质消化耗能耗水，运动中反而加重肠胃负担和脱水
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Unverified高蛋白型能量棒（蛋白≥20g）不适合作为运动即时能量补给，蛋白质消化慢会占用血液延缓供能，运动中反而降低表现86% similarUnverified运动中即时补给不要选高蛋白棒（蛋白质≥20g），运动时血液集中于肌肉，高蛋白难消化会引发肠胃不适，蛋白棒应在运动后恢复期食用83% similarUnverified蛋白质含量越高越抗饿越适合代餐，但蛋白棒在剧烈运动中难消化，运动补给场景反而应选低蛋白高碳水配方81% similarUnverified不要把蛋白棒当运动中补给：蛋白棒设计用于运动后修复或代餐，运动过程中吃高蛋白棒会因消化耗血而引起腹胀乏力，运动中该用碳水/能量胶78% similarUnverified蛋白质和脂肪含量极低，不适合作为登山途中的正餐替代或长时间饱腹补给，仅适合作为快速碳水补充78% similar
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