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增肌人群单份便当蛋白质应≥30g，且蛋白质热量占比≥30%（即每份蛋白质×4÷总热量≥0.3），否则更接近普通便当而非高蛋白产品
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Unverified增肌人群单份高蛋白便当蛋白质应≥30g，且碳水与蛋白比控制在1:1以内；减脂人群应选蛋白质≥25g、总热量≤400kcal的组合93% similarUnverified增肌人群选蛋白棒应满足单根蛋白质≥20g且蛋白质热量占比≥40%（蛋白质克数×4÷总热量），否则本质是高蛋白零食而非补剂替代93% similarUnverified增肌补充选单条蛋白质≥20g的产品，且蛋白质热量占比（蛋白克数×4÷总热量）应≥35%，否则本质是高热量零食而非蛋白补充90% similarUnverified增肌减脂人群优先选每条蛋白质≥20g且热量≤220kcal的产品，蛋白质热量比达到0.09g/kcal以上才算高效补充90% similarUnverified健身增肌选购时，每100g蛋白质≥20g且脂肪≤5g为优质标准，蛋白质/热量比达到0.18以上（即每千卡含0.18g以上蛋白）说明高蛋白低热特性明显90% similar
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