Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown
健身增肌选购时，每100g蛋白质≥20g且脂肪≤5g为优质标准，蛋白质/热量比达到0.18以上（即每千卡含0.18g以上蛋白）说明高蛋白低热特性明显
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Unverified增肌人群单份便当蛋白质应≥30g，且蛋白质热量占比≥30%（即每份蛋白质×4÷总热量≥0.3），否则更接近普通便当而非高蛋白产品90% similarUnverified增肌减脂人群优先选每条蛋白质≥20g且热量≤220kcal的产品，蛋白质热量比达到0.09g/kcal以上才算高效补充89% similarPartially Verified蛋白质含量约10g/100g且零脂肪零添加糖，是健身增肌、控制热量人群公认的高性价比蛋白质来源89% similarUnverified减脂代餐单份蛋白质应≥20g且热量≤250kcal，蛋白质供能比≥30%才能在低热量下维持饱腹和保护肌肉88% similarUnverified每100g蛋白质≥18g、脂肪≤3g为优质健身减脂标准，蛋白质密度（蛋白质g÷热量kcal）≥0.15说明蛋白利用效率高88% similar
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