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追求高蛋白增肌的人群不应依赖'强化蛋白牛奶'（多为3.6-4.0g/100ml），性价比远低于乳清蛋白粉，且额外强化脂溶性维生素对增肌无实际帮助
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Unverified健身增肌人群直接买普通低脂高蛋白纯牛奶即可满足日常蛋白需求，不必额外买高价『高蛋白奶』；若单日蛋白缺口大再考虑蛋白强化款（蛋白质≥6g/100ml）87% similarUnverified单份粉剂本身蛋白质含量偏低（约9g需搭配牛奶才能达到较高蛋白摄入），对追求高蛋白代餐的健身人群性价比不高84% similarUnverified单份粉剂本身蛋白质含量较低（约9g需配合牛奶才能达到较高蛋白摄入），对追求高蛋白代餐的健身人群性价比不高84% similarUnverified健身增肌者不建议用普通冲调奶粉替代蛋白粉，普通奶粉蛋白含量约20-25g/100g且碳水脂肪偏高，蛋白密度和吸收速度远低于乳清蛋白粉84% similarUnverified减脂增肌人群若单纯要蛋白质但成本敏感，不建议盲目追高端进口希腊酸奶，国产0脂高蛋白款蛋白质普遍已达8-10g/100g，性价比更高82% similar
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