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以助眠和缓解焦虑为目的时优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），因甘氨酸本身有镇静作用且螯合形式吸收率高、胃肠刺激小；睡前1小时服用200-400mg元素镁效果最佳
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Unverified以助眠/缓解焦虑为目标应选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身具有镇静作用，胃肠刺激最小，睡前1-2小时服用200-400mg元素镁效果较好99% similarUnverified助眠/缓解焦虑场景优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身有镇静作用且胃肠刺激最小，睡前1-2小时服用200-400mg元素镁效果最佳98% similarUnverified助眠/抗焦虑场景优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身有镇静作用且胃肠刺激小，睡前1-2小时服用200-400mg镁元素98% similarUnverified以睡眠、放松、缓解焦虑为目标，优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身有镇静作用且胃肠刺激最小，睡前1小时服用200-350mg镁元素较合适98% similarUnverified助眠或缓解焦虑场景应选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）：甘氨酸本身具有镇静作用，胃肠刺激小，适合睡前空腹服用，每次150-200mg镁元素98% similar
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