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警惕用'代糖'降糖但油脂超标的产品：部分低糖全麦面包脂肪＞10g/100g，靠黄油/植物油提升口感，减脂人群总热量反而更高
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Unverified减脂控糖人群不要买「全麦吐司」类松软产品，其为改善口感普遍加入较多黄油、糖和小麦粉，热量常达260-300kcal/100g，与普通吐司无异89% similarUnverified减脂/控糖人群不要买『水果燕麦片』『坚果混合麦片』这类酸奶碗产品，其添加糖常达20-30g/100g且油炸烘烤脂肪高，热量远超预期86% similarUnverified配料表中出现'麦芽糖浆''果葡糖浆''炼乳''黄油/起酥油'的全麦面包，热量往往接近甚至超过普通白面包，减脂人群应选无添加糖/油的版本86% similarUnverified所谓'低脂'饼干若脂肪≤3g/100g，往往靠增加糖和精制淀粉补口感，需同时看糖和热量，别只盯脂肪一项85% similarUnverified减脂控糖人群不建议选油炸方便面饼（脂肪常达20g/100g）及普通精白挂面，优先荞麦面、全麦面等低GI选项，配蔬菜蛋白食用84% similar
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