Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
面包的糖含量看配料表排序，若'白砂糖/果葡糖浆'排在前三位则糖分偏高；给儿童选每100g碳水中添加糖≤5g的品类，含糖量应低于15g/100g
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Unverified看'碳水化合物'中的'糖'占比而非'总碳水'判断实际甜度负担；软糖类每颗含糖常达3-5g，一小袋即接近儿童每日建议添加糖上限（4岁以下约15-25g）87% similarUnverified看配料表前3位若出现白砂糖/麦芽糖浆/葡萄糖浆/果葡糖浆，实际含糖量通常≥15g/100g，不属于健康麦片；真正无添加糖产品碳水中的糖应≤5g/100g87% similarUnverified查看每100g含糖量：低于15g属较优，高于25g接近糖果范畴。WHO建议3岁以下儿童添加糖每日不超过总能量5%，选购时优先每份（约30g）含糖≤5g的产品87% similarUnverified看营养成分表'碳水化合物'不等于看'糖'，控糖需重点看'其中-糖'那一栏，真正控糖零食每100g添加糖应≤5g，标注'0糖'实际是每100g糖≤0.5g87% similarUnverified含糖量判断看营养成分表'碳水化合物-糖'一栏，每100g糖含量≤15g为低甜，25g以上偏甜腻；老式糕点如枣糕、发糕糖分常超30g86% similar
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