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正宗希腊酸奶经过滤去除乳清，同重量下蛋白质约为普通酸奶2倍、碳水约一半，这是希腊酸奶蛋糕相比普通酸奶蛋糕更高蛋白低糖的原理基础
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Unverified真正的希腊酸奶（Greek yogurt/strained yogurt）通过过滤去除乳清，蛋白质密度约为普通酸奶的两倍，同时碳水含量因去除部分乳糖而自然降低83% similarUnverified希腊酸奶(Greek yogurt)蛋白质约8-10g/100g，是普通酸奶(3g左右)的2-3倍且低糖，适合作高蛋白早餐；但选购需避开'风味发酵乳'含糖版本，认准无添加糖或碳水≤5g/100g78% similarUnverified希腊酸奶（无糖版）蛋白质约8-10g/100g、碳水低，是控糖控卡优质选择；但需认准'无添加糖'版本，普通风味酸奶每100g含糖10-13g，一杯即达每日糖上限75% similarUnverified标注'乳酸菌饮料'和'酸奶'是两回事：乳酸菌饮料蛋白质含量通常仅≥1.0g/100ml(酸奶≥2.9g)，含糖量往往超10%，靠糖调味，不能替代酸奶补充蛋白74% similarUnverified体重管理选酸奶看每100g碳水≤5g（无糖发酵）+ 蛋白质≥5g，希腊酸奶因浓缩工艺蛋白质可达8-10g/100g，饱腹感强更适合减脂期74% similar
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