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亚麻籽油ALA（α-亚麻酸）含量优质品应≥50%，部分低温冷榨产品可达53-58%，选购时看营养成分表中每100g的α-亚麻酸克数换算比例
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Unverified亚麻籽油ALA（α-亚麻酸）含量应≥50%，优质冷榨产品可达53%-58%，低于45%说明原料或工艺较差93% similarUnverified选择α-亚麻酸(ALA)含量≥50%的亚麻籽油，优质冷榨产品ALA可达55%-60%，低于45%说明原料或工艺较差90% similarUnverified紫苏籽油α-亚麻酸(ALA)含量应≥55%，优质产品可达60%-65%；低于50%的可能掺入了亚麻籽油或其他植物油，性价比和保健价值下降86% similarUnverified火麻仁油最大卖点是ω-3(α-亚麻酸)与ω-6(亚油酸)接近1:3的理想比例，选购时看营养成分表α-亚麻酸含量应≥18g/100g，低于此值说明掺入了其他植物油或原料品质差82% similarUnverified亚麻籽ALA含量通常占总脂肪的50%以上，每100g亚麻籽约含22-23g ALA（omega-3），每日1-2汤匙（约14-28g）研磨粉即可满足omega-3补充需求，过量摄入并无额外益处81% similar
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