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干燥豆渣粉的膳食纤维含量普遍在40-55g/100g，是新鲜湿豆渣（约3-6g/100g）的近10倍，追求补充膳食纤维选干燥粉末形态而非鲜豆渣
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Unverified膳食纤维含量：干豆类普遍达15-25g/100g（扁豆、黑豆最高），远超燕麦（约10g）；补纤维选带皮整豆，去皮豆瓣/豆粉纤维损失显著82% similarUnverified看膳食纤维含量优先，纯燕麦片膳食纤维应≥8g/100g，低于此值可能混合了大量米粉/玉米粉稀释81% similarUnverified优质纯燕麦每100g膳食纤维应≥8g（其中β-葡聚糖≥4g），若纤维＜5g说明燕麦占比低或掺入大量米麦片等填充谷物81% similarUnverified膳食纤维含量以每100g计：优质纯燕麦总膳食纤维≥8g为佳，低于5g可能掺入了大量其他谷物或糊精。膳食纤维含量应在营养成分表中明确标注80% similarUnverified所谓'高纤维麦片'需核对膳食纤维含量，纯燕麦每100g约含10g膳食纤维、其中约4g为可溶性β-葡聚糖，若产品纤维值远低于此说明燕麦占比被稀释79% similar
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