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配料表中'白砂糖/麦芽糖浆/结晶果糖'排在前三位的营养粥，实际糖分占比常超30%，每份升糖负荷高，减脂或控糖人群应选配料表前三无游离糖的产品
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Unverified配料表前3位出现'白砂糖'或'麦芽糊精'的速食杂粮包，其升糖指数往往接近精米，减脂控糖人群应看整体添加糖≤3g/份91% similarUnverified看配料表第一位：若为「白砂糖/葡萄糖浆」则含糖量通常＞50%，一包25g约含糖12-15g，接近每日游离糖限量的一半，控糖人群应选第一位为「奶粉/全脂乳粉」的产品90% similarUnverified查看配料表前三位，若白砂糖/麦芽糖浆/葡萄糖浆排在首位，说明含糖量高，补铁收益被高糖负担抵消，建议选择每100g糖含量＜15g或标注'无添加蔗糖'的产品90% similarUnverified看糖分：每条含糖应≤3g，配料表白砂糖/葡萄糖浆排在前三位的不建议长期食用，优选赤藓糖醇、低聚异麦芽糖等90% similar
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