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糖醇（麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇）虽热量低血糖影响小，但大量摄入易致腹胀腹泻，肠易激人群应限制；赤藓糖醇耐受性最好，麦芽糖醇最差
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Unverified无糖代糖版热量低但麦芽糖醇、赤藓糖醇过量（单条>15g糖醇）易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者慎选'零糖'高糖醇产品89% similarUnverified使用赤藓糖醇作为代糖，热量贡献极低且不引起血糖明显波动，但部分人大量食用后可能出现轻微腹胀89% similarUnverified低糖/无糖版本多用赤藓糖醇、麦芽糖醇等代糖，虽降低卡路里但过量食用（一次3条以上）代糖易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者慎选无糖款87% similarUnverified含大量代糖（麦芽糖醇、山梨糖醇等糖醇）的低卡饼干单次食用超20g易引起胀气腹泻，肠易激人群应避开糖醇选赤藓糖醇产品（耐受性最好）87% similarUnverified含代糖（赤藓糖醇、甜菊糖苷）的代餐能实现0糖低卡，但部分敏感人群大量摄入糖醇会引起腹胀腹泻，肠胃弱者应选甜菊糖苷类而非麦芽糖醇类87% similar
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